9 способов снизить кровяное давление

Фото: Shutterstock

Витрина летних платьев больших размеров за 147 руб
9 часов назад
Канадская технология выращивания грибов в домашних условиях! Оплата при получении на почте!
8 часов назад

Качественное удаление волос! Волоски становятся все незаметнее...
9 часов назад
Канадская технология выращивания грибов в домашних условиях! Оплата при получении на почте!
10 часов назад

Jedzenie zdrowo i smacznie jest proste! Najlepszym dowodem na to jest pieczony w piekarniku filet z kurczaka. Dietetyczny przepis na to danie jest niezwykle prosty. Nie musisz czekać przy kuchence co minutę. Wystarczy kilka czynności, których efektem będzie aromatyczne, obfite, zdrowe i bardzo lekkie w kaloriach danie.
Publikacja zawiera najlepsze dietetyczne dania z kurczaka w piekarniku, które każdy może przyrządzić. Przygotowane danie będzie wspaniałą gratką zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.
To danie może poważnie konkurować z kupionymi w sklepie odpowiednikami. Smakuje równie dobrze, ale jest zdrowszy i bezpieczniejszy od pierwowzoru. Tylko 1,5-2 godziny pieczenia, a na twoim stole jest pachnący, z chrupiącą skórką kurczak. W piekarniku przepis na dietę przygotowywany jest niemal bez ingerencji gospodyni. Wystarczy tylko wszystko odpowiednio przygotować i okresowo kontrolować proces pieczenia.
kurczak 2-2,5 kg;
sól — 2-3 łyżki
olej roślinny — 2-3 łyżki;
przyprawy po 1/3 łyżki: mielone chili, papryka, czosnek, bazylia, gałka muszkatołowa,
kolendra, imbir, pieprz czarny, ziele angielskie, gorczyca.
Całą tuszkę kurczaka umyć i osuszyć papierowym ręcznikiem.
W misce połączyć przyprawy i sól według przepisu.
Wymieszaj przyprawy, dodaj 2-3 łyżki oleju słonecznikowego.
Mieszać do momentu, aż będzie musiało.
Powstałą kaszą natrzyj zewnętrzną i wewnętrzną stronę kurczaka.
Rozgrzać piekarnik. Umieść słoik o pojemności 0,7 litra na blasze do pieczenia. Wlej do niej wodę o temperaturze pokojowej.
Kurczaka ułożyć na słoiku tak, aby golenie dotykały blachy do pieczenia.
Na tacę wlewamy wodę, tak aby dno było przykryte.
Blachę z kurczakiem (stojącą pionowo, ułożoną na słoiku) umieścić w naczyniu do zapiekania. Piec przez 1 godzinę w temperaturze 180 stopni, kolejne 30-40 minut w temperaturze 200 stopni.
Doprowadzić do stanu gotowości. Przed podaniem ostrożnie wyjąć kurczaka ze słoika, przenieść na półmisek.
Świetną opcją na obiad będzie pieczony w piekarniku filet z kurczaka. Dietetyczny przepis z cytryną zadowoli nawet wymagającego smakosza. Takie danie przygotowuje się szybko. Na jego ugotowanie i podanie potrzeba nie więcej niż 60 minut.
piersi z kurczaka — 0,5 kg;
cytryna — 1 szt;
czosnek — 2-4 ząbki;
olej słonecznikowy — 2 łyżki;
przyprawy po szczypcie: papryka mielona, tymianek, pieprz czarny mielony,
rozmaryn, sól.
Według tej technologii można ugotować szponder z kością lub oddzielny filet z kurczaka. Dietetyczny przepis piecze się w piekarniku przez około 40 minut. Najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie mięsa.
Mięso natrzeć solą z obu stron.
Startym czosnkiem natrzeć tylko skórę (jeśli mostek) lub górny filet.
Wymieszaj tymianek, rozmaryn, paprykę z sokiem z cytryny i oliwą.
Mięso natrzeć ze wszystkich stron. Jeśli pieczemy pierś, ostrożnie obieramy skórę i nacieramy nią mięso.
Gdy czas pozwoli, pozostaw mięso do zamarynowania na 30-40 minut. Jeśli nie ma czasu, upiecz dietetycznego kurczaka od razu w piekarniku. Zawinięte w folię takie mięso zachowuje w środku wszystkie soki.
Dla tych, którzy lubią skórki, polecamy pieczenie bez przykrycia przez 40 minut.
Jeśli nie wiesz, jak ugotować dietetycznego kurczaka w piekarniku, aby zadowolić całą rodzinę, polecamy przepis z sosem miodowym. Miękki i pachnący, o pikantnym smaku, z pewnością spodoba się dzieciom, posmakuje dorosłym.
Umyj wewnętrzną i zewnętrzną część tuszy i osusz ręcznikiem papierowym. Pokrój na porcje i posól.
Przygotuj marynatę: w miseczce wymieszaj sos sojowy, dodaj mielony czosnek, paprykę, oregano, dodaj miód. Jeśli miód jest gęsty, podgrzej go trochę, aby uzyskać płynną konsystencję.
Zmiksować składniki na mus i skropić sokiem pomarańczowym.
Zamarynuj kawałki kurczaka w lodówce przez 30-60 minut.
Zamarynowanego kurczaka ułóż na blasze do pieczenia i plastry pomarańczy.
Wkładamy blachę do nagrzanego piekarnika i pieczemy przez 1,5 godziny w temperaturze 180 stopni.
Dietetyczny kurczak w piekarniku z warzywami jest soczysty i pyszny. Mięso jest gotowane bez smażenia, dzięki czemu pozostaje zdrowe i dietetyczne. To danie jest dobre dla tych, którzy dbają o swoje zdrowie i wygląd.
pierś lub filet z kurczaka — 0,5 kg;
papryka słodka — 2 szt;
cebula — 2 szt;
zielona fasolka (szparagi) — 300 gr;
ryż gotowany na parze — 1 filiżanka;
bulion z kurczaka lub woda — 2 filiżanki;
sól — 1 łyżka
Pieprz czarny mielony, asafetida, papryka, kminek — ½ łyżeczki.
Wymieszaj przyprawy w misce. Użyj do smaku, możesz wziąć więcej niż 1 ½ łyżeczki.
Mięso z kurczaka pokroić w średniej grubości plastry.
Cebulę i paprykę obieramy i kroimy w półpierścienie.
Mrożone szparagi rozmrozić i sparzyć.
Połącz mięso z warzywami, dodaj mieszankę paprykową i delikatnie wymieszaj. Pozostawić na 30 minut, aby mięso nabrało smaku.
Ryż myjemy, wsypujemy do małej brytfanny i zalewamy 2 szklankami wywaru. Na całej powierzchni rozłożyć zamarynowane mięso i warzywa, nie mieszając.
Przykryć blachę folią i piec w nagrzanym piekarniku.
Gotować przez 60 minut w temperaturze 180 stopni.
Co może być prostszego niż kurczak pieczony w rękawie w piekarniku. Dietetyczne przepisy ze zdjęciami pozwalają w łatwy sposób przygotować pożywny i zdrowy obiad. W końcu nie wymaga to wielkiego wysiłku. Wystarczy połączyć wszystkie składniki, umieścić w rękawie i piec aż do skutku. Takie danie będzie po prostu znaleziskiem dla początkujących kucharzy, jak i tych na diecie.
udka z kurczaka — 1 kg;
imbir — 2,5 cm. korzeń;
papryka mielona — 2 łyżki;
kminek — szczypta do smaku;
kolendra — 2 łyżki
mielona papryka chili — 0,5 łyżki;
czosnek — 3-4 ząbki;
kefir — 0,3-0,5 l;
cebula — 1 szt;
sól do smaku.
Polecamy gotowanie udek w rękawie według przepisu z zapasem czasu. Mięso pozostawione w marynacie na noc, po ugotowaniu będzie miało niesamowity smak, aromat i delikatną konsystencję.
Prosty przepis na kurczaka w rękawie
Udka z kurczaka umyć, osuszyć na papierowym ręczniku.
W średniej wielkości misce przygotować marynatę: połączyć przyprawy, sól, przetarty czosnek.
Pokrój cebulę w półpierścienie średniej grubości, dodaj do miski.
Przyprawy wsypać do kefiru i dokładnie zagnieść.
Udka zanurzyć w marynacie, dobrze wymieszać.
Pozostawić do zamarynowania na noc lub na kilka godzin.
Po zamarynowaniu zawartość miski przełożyć do rękawa do pieczenia.
Zwiąż brzegi, aby marynata nie wyciekła.
Piec w temperaturze 180 stopni przez 40 minut. Podkręć temperaturę do 200 stopni, rozerwij wierzch rękawa i piecz kolejne 20 minut. W tym czasie kawałki nieco zbrązowieją i będą miały bardziej apetyczny wygląd.
Upieczona w piekarniku, dietetyczna, będzie ozdobą świątecznego stołu, głównym daniem uroczystej kolacji. W tym celu tuszę należy umyć, osuszyć i zamarynować w marynacie wskazanej powyżej. Całość należy umieścić w rękawie i piec przez co najmniej godzinę. Po tym czasie można ściąć wierzch rękawa i zrumienić skórkę.
Czy podobają Ci się nasze artykuły? Zarejestruj się i szukaj
smaczne i zdrowe pomysły na chefmarket. ru
🙂

Проблемы со зрением? Теперь не нужно идти к доктору! Новинка!
9 часов назад
Проблемы со зрением? Теперь не нужно идти к доктору! Новинка!
9 часов назад

Читайте также