Делитесь десертом, или Как формируется доверие в отношениях

Вообще говоря, доверие – это черта отношений, в которых один или оба участника опираются на личные качества и убеждения собеседника и отказываются от контроля над своими действиями ради достижения положительного результата в будущем. Высокий уровень доверия обусловливает высокий уровень неуверенности в исходе отношений в будущем, поскольку доверчивый человек добровольно признает ситуацию перед собой. Таким образом, доверие является чем-то чрезвычайно динамичным, и со временем его становится все труднее поддерживать.

Суставы болят не от старости. Боль уйдет, а суставы станут как в 18
8 часов назад
9 часов назад

Когда дело доходит до межличностных отношений, вы, очевидно, знаете, что уровень доверия напрямую связан со многими факторами, касающимися как человека, которому вы доверяете, так и человека, которому вы доверяете.

Склонность человека к доверию

Она формируется, в том числе предыдущий опыт общения с людьми — как в семье, так и вне ее. По мнению психоаналитика Эрика Эриксона, развитие базового доверия — это первая стадия психосоциального развития, которая происходит в течение первых двух лет жизни. Успешное завершение этого периода приводит к возникновению чувства защищенности и оптимизма, а при неудаче — к развитию неуверенности и недоверия, что может привести к возникновению тревожного типа привязанности. Склонность человека доверять другим является одним из самых сильных предикторов субъективного благополучия, поскольку повышает качество межличностных отношений.

Первое впечатление

Эффект ореола играет большую роль. Если человек производит хорошее первое впечатление и кажется заслуживающим доверия, он может ожидать приверженности со стороны тех, кто ему доверяет. Об этом узнала британская ученая Лиза де Брюйн, и она провела эксперимент, в котором незнакомцы играли в игру на доверие. Эксперимент показал, что люди охотнее всего доверяли незнакомцам со схожими с ними физическими характеристиками.

Наличие социальных связей между людьми

Вы скорее доверитесь друзьям своих друзей, чем незнакомцу, который сел в автобусе перед вами и начал задавать вам вопросы о вашей жизни. Чем больше социальных связей (будь то общие друзья или взаимные подписки в социальных сетях), тем больше доверие.

Владение информацией о собеседнике

Как показали ученые, мы склонны больше чувствовать и доверять людям и вещам, которые нам давно известны или которые мы привыкли видеть. Согласно исследованию, проведенному группой исследователей из Национального института психического здоровья в Токио, люди более склонны к негативной эмпатии по отношению к незнакомцам (то есть чаще различают опасные или угрожающие сигналы, чем нейтральные или позитивные). На самом деле степень доверия, которое вы оказываете другому человеку, определяется выводами, которые вы делаете из собственного общения, а также информацией, которую получаете из внешнего мира. Это может быть контент в социальных сетях, реакция друзей или родственников, с которыми у вас хорошие отношения, или это может быть налоговая декларация или справка об отсутствии судимостей, штрафов, зависимостей, ЗППП и/или психических заболеваний.

Предубеждения и стереотипы

Наличие предвзятости и когнитивных искажений может как повышать, так и снижать доверие к собеседнику. Это может происходить, когда опрашиваемые принадлежат к разным социальным группам или наоборот — когда они являются конкурентами в одной профессиональной среде. Либо они принадлежат к разным этническим или национальным группам, говорят на разных языках и так далее. У каждого свой набор баллов, на основании которых они будут находить человека (не)надежного. Нередко культурный код также может играть важную роль.

8 часов назад
Суставы болят не от старости. Боль уйдет, а суставы станут как в 18
7 часов назад

Как углубить доверие?

Доверие нельзя выдавить из резины, мы все это знаем. В отношениях с людьми вначале, если человек нам нравится, мы склонны доверять ему как минимум на 80%, если не на 100%. Однако по мере развития отношений уровень доверия может падать из-за невыполненных обещаний, противоречий и конфликтов. Это может произойти по разным причинам, но если вы чувствуете, что доверие друг к другу нужно спасать, вот несколько практик, которые вам помогут.

Обратитесь к специалисту

Прежде всего, если вы и ваш партнер хотите разобраться, что не так и куда пропало доверие, обратитесь к психологу или семейному терапевту. Это не значит, что вы уйдете из клиники окрыленные и по уши влюбленные, и все сразу будет отлично: вам, вероятно, придется разобраться с собой и поговорить о вещах, которые вы предпочли бы оставить при себе на какое-то время. много времени. Однако необходимо перестроить общение с собой, и специалист поможет вам сделать это в безопасной обстановке.

Вам нужны серотонин, окситоцин, дофамин и эндорфин

Эти гормоны счастья также являются гормонами социальной привязанности. В частности, окситоцин и дофамин: они укрепляют ваши социальные связи и, следовательно, вы начинаете больше доверять объекту своей привязанности. Самый простой вариант — проводить больше времени вместе, но если ваш партнер вас раздражает прямо сейчас, эффект, скорее всего, будет противоположным, поэтому вам нужно сначала добраться до корня недоверия.

Держитесь за руки

Даже то, что тактильный контакт стимулирует выработку окситоцина. Не отказывайтесь от объятий, прогулок за руку и совместных танцев. Окситоцин приходит вместе с веселыми развлечениями.

Учитесь новому вместе

Дофамин отвечает за удовольствие от обучения, а также вырабатывается в начале отношений, когда уровень увлечения зашкаливает. Попробуйте вместе пойти в танцевальную студию, лепку из глины или кулинарную студию. Кстати, последний вариант может оказаться наиболее удачным.

Делитесь десертом

Сладости, особенно шоколад, стимулируют выработку серотонина. Шоколад содержит аминокислоту триптофан, из которой в нашем организме синтезируется этот нейротрансмиттер.

Приятный бонус к уверенности: если вы сможете поддерживать высокий уровень доверия в долгосрочных отношениях и даже развивать их дальше, вы и ваш партнер будете казаться другому человеку более привлекательными. К такому выводу пришла Лиза де Брюин в 2005 году в одном из своих исследований.

9 часов назад
Витрина летних платьев больших размеров за 147 руб
10 часов назад

Читайте также