КАК ПОМОЧЬ ВАШЕЙ ПСИХУРЕ ОСТАВАТЬСЯ С ПУТИ? В смутные времена, особенно когда что-то угрожает нашей физической безопасности, важно сосредоточиться на своих жизненных потребностях: Здесь самые большие угрозы. Существует корреляция между возникновением психических расстройств и бессонницей: чем больше человек недосыпает, тем больше вероятность того, что он сойдет с ума. 🙏 Я прошу спать не менее 6 часов в сутки, а возможно и больше. Ваша психика сейчас работает вдвое усерднее, и это нормально, что вы хотите больше спать. Чтобы спать спокойнее, соблюдайте гигиену сна (затычки для ушей, повязки на глаза). Хорошо, когда рядом есть любимый человек. Однако, если есть опасение пропустить сирену, одному из вас следует спать без берушей. 2. Ешьте. Хотя бы раз в день. Пейте воду и глубоко дышите. 3. Разгрузите свое тело, предаваясь некоторым удовольствиям. Например, кому-то нужно побыть одному, кому-то нужно выйти на улицу и подышать свежим воздухом, кому-то позвонить близким. Однако не обсуждайте ситуацию, а расскажите о том, как прошел ваш день, чего вы боитесь и на что рассчитываете. 🍕 Самый простой способ развлечься — поесть. Съешьте что-нибудь вкусное и поднимающее настроение, даже если это вредно для здоровья (шоколад, конфеты, орехи и т. д.). Организм может быстро справиться с дополнительными калориями. 4. Если у вас болит голова, не терпите, примите таблетку. Любая боль – это дополнительный стресс для организма, поэтому обращайтесь за помощью. Друзья, все эти подсказки внешние. Самое главное найти опору внутри себя. Спросите себя: как я могу себе помочь? Как я могу себя утешить? Прислушайтесь к себе, и вы обязательно найдете ответы на эти вопросы.
Я люблю свои страхи. Они как лакмусовая бумажка, показывают, где и на что обратить внимание. Их нельзя просто кормить, надо бояться! 😅 ⠀ А где внимание, там и развитие. Так что страх – это возможность для развития! 💪 ⠀ Есть два варианта ⠀ ⠀ 1️⃣ Всю жизнь пугать тем, чего скорее всего не будет. Ничего не делать, потому что действие «ужасно». ⠀ 2️⃣И можно один раз уйти в свой страх. При этом, если очень захотеть, можно громко кричать и испугаться. Можно даже закрыть глаза! Важно идти до конца😅 Чтобы оглянувшись назад оказалось, что страх ушел в прошлое. Как и желание ничего не делать🔥 ⠀ Перейти с 1️⃣ на 2️⃣ было не так сложно, как вы могли подумать. Немного усилий и проявления воли и вы здесь, живите всю жизнь без напряжения в голове, в состоянии тотального дзен🤣 ⠀ ⠀ #Страхи #КакНеБояться #Медитация #Личностныйрост #Развитие #Миланович #ИванМиланович
Мало быть экспертом в своей области😳 К этому осознанию я пришла в очень юном возрасте, что диаметрально повлияло на мою жизнь🤔 ⠀ Если ты невероятно крут в своей области, это не значит, что ты умеешь вести бизнес в той же нише. Поясню👇 Есть такие понятия, как Hard Skills и Soft Skills ⠀ Hard Skills — это все навыки и способности в рамках профессии или ниши, которым можно научиться. Это экспертиза. ⠀ ✅ Soft skills — это в первую очередь эмоциональная зрелость. Коммуникабельность, умение принимать решения, стрессоустойчивость, способность «переваривать» большой объем информации и т. д. Что ж, могу с уверенностью сказать, что важность этих двух аспектов для достижения успеха одинакова! А в сегодняшнем быстро меняющемся информационном мире я бы даже сказал, что развитая эмоциональная осознанность – это уже 60% успеха! Это мировая статистика! На протяжении нескольких лет топовые компании проводят серьезные управленческие тесты на оба навыка🤔 ⠀ Кстати, понимание этого принципа позволяет мне добиваться высоких результатов в каждом из направлений в предельно сжатые сроки. Это не то, что делает меня особенным! Это просто работа над собственной головой и осознанностью🧠 ⠀ Можно всю жизнь работать, чтобы быть крутым бизнесменом, но никогда им не станешь. Если вы не работаете с собственной аналитической машиной, в виде головы. Просто помните об этом🤗 ⠀ 📍P.S. Через несколько дней будет вебинар, где мы подробно расскажем об этом. Ссылка в описании профиля👆 ⠀ #Осознание #Личностное развитие #Духовное развитие #Медитация #ОбучениеМедитация #ИванМиланович #Миланович #Коучинг
Нам нужен ОЧЕНЬ серьезный разговор 😅 И мне действительно есть, что сказать🤔 ⠀ Последние 8 месяцев своей жизни я провела в глубоких погружениях, трансформациях и медитациях. Жизнь повернулась на 360 градусов! 🙃 (Знаете) ⠀ Эти мастера, на которых я когда-то смотрела с открытым ртом, теперь мои близкие друзья и соратники. А моя работа за последние полгода помогла более 1000 человек обрести гармонию и счастье в себе🧘♂️ ⠀ Жизнь бывает разной. Весьма счастлив, с наименьшим сопротивлением. Жизнь в движении, как она есть💪 И я искренне делюсь с вами найденным рецептом баланса🙏 ⠀ Ни текст, ни пост, ни тем более сторис не способны передать все, что я хочу вам донести. Мы засняли весь разговор FIRE с
@alyonapanova
🔥 ⠀ Это обо всем, чему я научился на тех этапах жизни, которые я прошел. Это о легкости, гармонии, другом взгляде на жизнь☀️ ⠀ ВНИМАНИЕ!!! 😱 Это видео может сделать вас счастливее! И заставить взглянуть на свою жизнь с другой стороны! ⠀ Интервью доступно на YouTube-канале.
Победитель «МастерШеф-8» Иван Миланович рассказал «КП в Украине», почему решил сменить профессию и не хочет иметь ничего общего с кулинарией, почему отдал кубок победителя первому встречному и жил на две страны . 📍 Что касается смены карьеры — я не имею привычки ограничиваться чем-то одним. Когда-то точно так же я бросил маркетинг. На этом история была закончена и требовалось какое-то продолжение. Так появилась кулинария. И сейчас то же самое. Мне важно не останавливаться, тогда я чувствую себя живой. Хотя я достиг неплохих результатов в своей профессии, был и процесс стагнации. И когда я это чувствую, я начинаю делать радикальные изменения. Я понимаю, что [готовка] не для меня в данный момент. С тех пор, как я закрыла кулинарную школу, я никогда не ходила работать на кухню. Это история, сделанная в моей жизни. [Теперь я] тренер по медитации. 📍 Почему я отдала кубок победителя первому встречному — я сейчас в таком состоянии и на таком уровне самосознания, что мне все равно, что думает даже мой самый близкий человек. Если я считаю, что это правильно, то я так и делаю. Кто-то этого не понимает, потому что большинство людей живут системно: дом-работа, работа-дом, делай то, делай то. В их мировоззренческой модели победа на «МастерШефе» — это точка, к которой нужно стремиться. А я показываю им, что это не так. Большинство людей даже не понимают, что можно жить по-другому, что не нужно целиться в потолок. 📍 Про жизнь на две страны — Украину и Индонезию — я в основном работаю онлайн, у меня люди из 27 стран. Большинство из них, безусловно, из Украины. В какой-то момент я почувствовал, что должен работать с людьми, живущими в Украине, мне это нравится, поэтому я сейчас здесь. Это похоже на взаимодействие вживую на Бали. Но, несмотря на это, я трачу больше времени и сил на онлайн-программу. Полное интервью с Иваном читайте по ссылке в шапке профиля⤴️ #mastechef #mastechef8 #mastechef #ivanmilanovich #mastechef #interview
