Как построить доверительные отношения в паре?

Как построить доверительные отношения в паре?

7 часов назад
Эффективная борьба с псориазом. Ощутимый результат за 5 дней
10 часов назад

Профессор психологии Джон Готтман за свою 40-летнюю практику наблюдал более трех тысяч пар. Он пришел к выводу, что главной проблемой в браке было недоверие. В большинстве случаев именно неуверенность в себе становится причиной конфликтов между влюбленными.

Доверие в паре — это ощущение мирных, открытых отношений, построенных на доверии к честности и порядочности другого человека по отношению к вам.

В самом начале отношений, то есть когда вы влюбляетесь, устанавливается предварительное доверие. К сожалению, это не может длиться вечно, и как только возникают сомнения в партнере, доверие умирает. Причина этого в том, что и мужчины, и женщины хотят казаться лучше в начале отношений. Со временем, когда отношения становятся привычными и теряют изначальную новизну, мы становимся самими собой. Начинаем осматривать напарника, проверять, насколько он благонадежен и искать все подводные камни. При этом на поверхность выходит весь наш предыдущий опыт, связанный с построением отношений, что во многом объясняет восприятие партнера на данном этапе отношений.

Период знакомства и принятия своего партнера со всеми его переживаниями – очень важный период для вашего общего будущего. Поэтому, несмотря на то, что всех беспокоит прошлый опыт, важно помнить, что без определенной доли риска невозможна полноценная жизнь и здоровые отношения.

Как научиться доверять друг другу и построить гармоничные отношения?

Личное пространство. Полное доверие может быть построено только в полной среде безопасности. Если вы ссоритесь, словесно или физически, вы унижаете друг друга, вы создаете опасную жизненную среду и множество проблем, которые ведут к разрушению отношений. Также обратите пристальное внимание на желание постоянно контролировать своего партнера — это тоже ваше недоверие. Не плывите по партнеру, не контролируйте его жизнь – живите своей. Постоянные попытки контролировать вас только отвлекают вас и разрушают ваше доверие.

Поэтому, если ваш партнер хочет провести время с друзьями, научитесь принимать их желания и спокойно реагировать на них. Помните, что вы всегда можете спокойно обсудить то, что для вас неприемлемо. Например, когда ваш партнер говорит, что хочет пойти в ночной клуб с друзьями и подругами, а вы понимаете, что вам эта идея не нравится, лучше сразу обсудить этот вопрос с партнером и таким образом избежать проблем с взаимопониманием. будущее.

Говорите о своих желаниях. Часто люди не говорят друг другу о своих потребностях и желаниях. Лучше не заставлять партнера гадать, что он должен для вас сделать и как вести себя в той или иной ситуации. Вам обоим важно это понять. Если один партнер проявляет постоянную заботу, а другой более замкнут, в конце концов один из них почувствует себя забытым и ненужным, а другой впадет в депрессию. Такие отношения не являются здоровыми, поэтому не нужно бояться чувствительности — говорите друг другу о своих желаниях и потребностях.

Научитесь говорить НЕТ. Помните, что можно попытаться дать партнеру что-то, чтобы сделать его счастливым, но иногда вам просто нужно знать, как сказать «нет». Вы и ваш партнер должны понять и принять, что вы не всегда можете делать все, что хочет ваш партнер. Кроме того, если вы не боитесь сказать «нет», уважение вашего партнера к вам может даже возрасти. Знание того, как преследовать свои интересы, может повысить уровень доверия между вами. Ключ в том, чтобы научиться уважать личные границы другого человека и не впадать в крайности.

Говорить правду. Когда вы находитесь в отношениях, вы узнаете своего партнера настолько хорошо, что понимаете его язык тела и выражение лица лучше, чем кто-либо другой. И совершенно очевидно, что попытки скрыть правду будут рассекречены. Чтобы вам обоим не пришлось краснеть или чувствовать себя неловко — будьте честны друг с другом. Самая надежная и нерушимая связь между людьми – это когда человек знает, что может верить каждому слову любимого человека.

Будьте верны своему партнеру. Ваши отношения быстро изнашиваются, если одному из партнеров не хватает концепции верности и преданности. Конечно, бывают случаи, когда люди выздоравливают от супружеской неверности, но для этого потребуется много времени и помощь психолога. Поэтому очень важно заранее обсудить тему верности, определить свое понимание верности, свои личные пределы и договориться хранить верность друг другу. А если случилось так, что ваши отношения не приносят вам радости, то вместо того, чтобы искать любовника на стороне, лучше записаться на прием к психологу.

120 на 80? Высокое давление опаснее курения и алкоголя
8 часов назад
Эффективная борьба с псориазом. Ощутимый результат за 5 дней
6 часов назад

Никаких скрытых мотивов, просто любовь. В отношениях вам обоим нужна уверенность в том, что вас любят как уникальную личность и ни по какой другой причине. Скрытыми мотивами могут быть ваше финансовое положение, очаровательная внешность или просто страх одиночества. Попробуйте сами разобраться, чтобы убедиться, что вы вместе с человеком взаимной искренней любви.

Отношения в приоритете. Часто случается так, что мы воспринимаем нашего партнера как должное с течением времени. По этой причине мы пренебрегаем интересами и желаниями друг друга. Чтобы этого не произошло, старайтесь не отдаляться от партнера, вкладывая свое время и силы в других людей. Всегда помните о своих приоритетах и ​​человеке, которого вы выбрали. Если вы действительно дорожите своими отношениями, они будут на первом месте в вашем списке. Убедитесь, что вы уделяете своим отношениям достаточно времени, проводите время вместе, веселитесь и цените друг друга.

Помните, что в каждых отношениях есть свои проблемы и невзгоды. Но если вы сохраните непредвзятость и будете вместе решать проблемы, уровень доверия в ваших отношениях только возрастет.

Читайте также

Как же перестать защищаться и начать любить? Советы от психолога HoldYou - Юлии Петруняк

Как же перестать защищаться и начать любить? Советы от психолога HoldYou — Юлии Петруняк

Без работы над внутренними блокировками принятие и настоящая близость невозможны. Давайте разберемся, откуда берется страх близости и как перестать защищаться и начать любить.

Почему дети часто берут на себя роль взрослого?

Почему дети часто берут на себя роль взрослого?

Пока одни дети прекрасно проводят время и наслаждаются беззаботным детством, другим приходится откладывать «празднование жизни» на потом. Какова роль родителя в воспитании, к чему приводит смена ролей? Давайте узнаем в этой статье.

Что нельзя говорить человеку, который выехал из зоны боевых действий?

Что нельзя говорить человеку, который выехал из зоны боевых действий?

Уйти из дома — одно из самых трудных решений, которое может принять человек, особенно если он не знает, вернется ли он когда-нибудь. Покинуть зону боевых действий — это болезненный опыт и потеря чего-то ценного — своей жизни.

HoldYou — проект для людей, которые хотят получить квалифицированную психологическую помощь в любое время.

10 часов назад
Канадская технология выращивания грибов в домашних условиях! Оплата при получении на почте!
10 часов назад

Читайте также