Как влюбляются мужчины? 7 стадий, прежде чем он поймет, что вы та самая

Как определить, каких витаминов вам не хватает, исходя из того, что вы едите?

Муж бросил пить! Легкий способ убрать алкоголизм на дому
9 часов назад
Муж бросил пить! Легкий способ убрать алкоголизм на дому
6 часов назад

Сильная тяга к определенным продуктам может быть сигналом дисбаланса питательных веществ. Наряду с этой тягой организм старается как можно быстрее восполнить дефицит важных и необходимых нутриентов. Давайте посмотрим, что может означать базовая тяга к еде.

Причины повышенного аппетита к хлебобулочным и мучным изделиям:

Недостаток свободных углеводов в рационе;

Колебания уровня сахара в крови;

Дефицит хрома (чувство сильной усталости и очень быстрая утомляемость);

Дефицит азота (участвует в синтезе белка).

Как восстановить баланс?

Уменьшение количества простых углеводов за счет введения в рацион медленно усваиваемых углеводов (замещение): нерафинированные крупы, хлеб грубого помола, мука грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, овощи, зелень.

Проверьте на гипогликемию (комплексное тестирование глюкозы).

9 часов назад
Cанацин – 2 капсулы в день очистят от паразитов раз и навсегда!
10 часов назад

Восполните дефицит хрома, добавив в свой рацион бананы, яблоки, абрикосы, перец, шпинат, свеклу, авокадо, брокколи и морковь.

Сбалансировать содержание азота в организме за счет включения в рацион достаточного количества белков (мясо, птица, рыба, морепродукты, молочные продукты, бобовые, орехи).

Тяга к соленой пище может указывать на следующие состояния:

Нарушение водно-солевого баланса организма. Может быть избыток соли и состояние обезвоживания. Соль удерживает воду. Когда в вашем организме слишком много натрия, может потребоваться еще более соленая пища, чтобы увеличить вашу тягу к воде и компенсировать обезвоживание. Также может иметь место процесс воспаления мочеполовой системы;

дефицит йода, калия, кальция, цинка, магния и натрия.

Как восстановить баланс?

водно-питьевой режим (около 30 мл на 1 кг массы тела) и следить за содержанием солей. Чтобы исключить воспалительные процессы в организме, стоит провести анализ мочи и УЗИ почек.

Добавьте в свой рацион продукты, богатые йодом: красные и бурые водоросли (ламинария), палтус, треска, сельдь, креветки, пикша, морская соль, мидии, сардины, йодированная соль, говяжья печень, яйца, лук, щавель, белокочанная капуста, клюква. , хурма.

Включите продукты, содержащие калий: бобы, чечевица, шпинат, сладкий картофель, сухофрукты, рыба и морепродукты, бананы, орехи (миндаль, фундук, грецкие орехи, кедровые орехи, кешью).

Увеличьте количество кальцийсодержащих продуктов: молочные продукты (простой йогурт, творог, сливки), орехи (особенно миндаль и фундук), сыр, бобовые, зелень и темно-зеленые овощи (петрушка, укроп, кресс-салат, брокколи).

Трехцветная основа под макияж + Тушь 4D MASCARA в подарок
7 часов назад
Канадская технология выращивания грибов в домашних условиях! Оплата при получении на почте!
8 часов назад

Читайте также