Конечно, акупрессура или иглоукалывание точно не помогут, когда необходимо вмешательство при серьезных диагнозах. На самом деле, сделать полноценный массаж сможет только профессионал, который точно знает, где и как надавливать. Но занимаясь автомассажем дома, работая наедине со своим телом, можно снять головную боль, мышечные боли и судороги, приступы невралгии, простуды и заложенность носа без всяких таблеток и лекарств. Работа с энергетическими точками может помочь вам распрощаться с бессонницей или наоборот побороть сонливость.
Что такое акупунктура и точечный массаж
Массаж, акупунктура и рефлексотерапия (часто называемая акупунктурой) — очень древние явления. Он заключается в стимуляции определенных центров и каналов на поверхности кожи, по которым протекает жизненная энергия и соединяется с внутренними органами. Он благотворно влияет, расслабляет, добавляет энергии и стимулирует организм. Ученые сделали вывод и обнаружили, что этим знаниям тысячи лет, и что точечный массаж зародился в древнем Тибете, Непале и Индии, где были хорошо развиты наука и медицина. Уже современные ученые фактически подтвердили в своих исследованиях, что на коже человека есть определенные участки – биологически активные точки с характерными особенностями:
- Поверхность кожи с этими «пятнами силы» немного теплее, чем нормальные участки.
- У них высокий болевой порог и повышенная чувствительность.
- они более насыщены кислородом и запускают метаболические процессы
- Миссия любого массажа, акупунктуры или лечения иглоукалыванием состоит в том, чтобы с помощью массажа активировать эти биологические зоны на теле, чтобы улучшить здоровье организма и избавиться от причин определенных нарушений в функционировании организма.
Какие виды “жизненных центров” бывают
Глобально все точки можно разделить на пять основных типов. Они отличаются друг от друга по своему расположению и функциям. Всего их около 700, но основных, с которыми работают современные специалисты, не более 200. Но для обывателя доступно максимум 10-15 основных направлений, и знание о них было бы первой помощью в случае поломки. Назначением «жизненных точек» может быть как стимуляция, так и релаксация.
- Микро зоны спины. Они проходят по всей длине позвоночника и сосредоточены на соединениях между нервными окончаниями и мышечными волокнами.
- Точки представительства являются своеобразным «посольством» органа на коже. Например, «представительством» поджелудочной железы является надключичная область с левой стороны. Припухлость в этой области и повышенная болевая чувствительность свидетельствуют о заболевании поджелудочной железы.
- Общие точки являются наиболее важными, поскольку их стимуляция влияет на всю центральную нервную систему. Любые манипуляции с общими точками доступа требуют навыков чтения и осторожности.
- Локальные точки скрыты в мышцах и сосудах. Местные центры отвечают за отдельные системы организма. Это означает, что работа над ними напрямую влияет на систему кровообращения или репродуктивную систему.
-
Сегментарные точки – воздействуя на них, воздействуют на определенную часть тела одновременно. Например, акупрессура шеи поможет вылечить проблемы с верхними конечностями, быстро забыть о головных болях, помочь вылечить сосудистые расстройства головы и головного мозга, а облучение области поясницы и копчика помочь вылечить проблемы с ногами и репродуктивными органами.
Лайфхак: 13 важных зон на вашем лице
Обычному человеку сложно найти «правильные» места энергии. Сотни микроцентров на корпусе, порой слишком короткие расстояния между ними, точные «до линейки» измерения и сложная геометрия обескураживают. Требуются годы обучения и практики. Поэтому, прежде чем отправиться на сеанс акупрессуры или акупунктурного массажа со своим массажистом, убедитесь, что он или она имеет соответствующую квалификацию. А если вы решили освоить азы акупрессуры в домашних условиях, вот несколько советов, где найти самые простые полезные зоны и как правильно с ними работать.
1 балл
— Невротические состояния, нарушения сна, сосудистые расстройства вегетативного характера.
Расположение: середина макушки, вершина кончика. Это место является накопителем «ста болезней», как говорили в Древнем Китае. Эффективен в борьбе с бессонницей. Теплая струя воды перед сном в этом месте и на спине – залог крепкого и спокойного сна. Качество сна имеет решающее значение для вашего самочувствия, настроения и жизненных сил.
2-й и 4-й
Очки или «чистый свет» — само название относится к глазам и всему, что с ними связано, показано при головных болях различного происхождения.
Расположение: примерно в 3 миллиметрах от угла глаза по направлению к переносице. Он снижает напряжение в глазах, предотвращает слезотечение, снижает давление на глазное дно, а при регулярной практике точечного массажа этой области способен полностью избавиться от глазных болезней.
3 балла
— Головокружение, сосудистые головные боли, особенно в лобной области, мочеполовой системе
Расположение: пространство между надбровными дугами над переносицей, у основания брови. Если при акупрессуре ощущаются боли или неприятные ощущения в этой области, стоит уделить ей больше внимания, так как она указывает либо на начало расстройства мочеполовой системы, либо на лежащие в ее основе нарушения. Нужно регулярно воздействовать на межбровную зону, и болезнь постепенно уйдет или затихнет в начальной стадии.
5 баллов
— Судороги, напряжение, бессонница.
Расположение: середина переносицы. Хорошо помогает при судорогах у детей. Нежность и легкость акупрессурной точки успокоит вашего малыша. Если вы испытываете бессонницу, головную боль или низкое кровяное давление с головокружением, переносица — это быстрое решение.
6 баллов
— мигрень
6-точечный массаж быстро избавит от невыносимой головной боли.
Расположение: примерно в половине сантиметра от внешнего края глаза.
7 баллов
«Эмоциональная неуравновешенность, пульсирующая боль в висках и голове, повышенное артериальное давление
Локализация: височное углубление, в центре между бровным краем и вершиной ушной раковины.
8 баллов
— ЛОР-заболевания, нарушение работы желудка, головокружение и пониженное давление
Расположение: на один сантиметр ниже глаза и нижнее веко на уровне зрачка. Боль при массировании этой области свидетельствует о проблемах с желудком или ЛОР-заболеваниях, таких как гайморит или фарингит. Стимуляция этой области может помочь устранить эти проблемы.
9. точка
, «Земляная кладовая» — Комплекс навязчивых движений или нервных тиков, нервная перегрузка
Расположение: на 1 см ближе к краю угла рта.
10 баллов
— Проблемы с щитовидной железой, проблемы с мышцами и защемление нервов в шее.
Расположение: угол нижней челюсти вверх. Прикосновение к этой области открывает «ямку». Работа над этой зоной поможет, когда шея «клинит» и вам трудно поворачивать голову. Расслабляет мышцы шеи.
11 и 12 точки.
— Отеки, нервные тики и перевозбуждение, перенастройка внутренних органов и головного мозга
Расположение: под кончиком носа, чуть выше линии верхней губы. Говорят, что он «делит» человека пополам.
13. очки
— Страх, стресс, негативные эмоции.
Между подбородком и нижней губой имеется «антистрессовая» зона. Всякий раз, когда возникает негатив, страх, выброс эмоций и стресс, помассируйте эту область, и вы быстро почувствуете себя расслабленным.
Точечные массажные техники
Незаменимым инструментом во время точечного массажа является только один – пальцы. Их можно использовать по-разному. Все зависит от цели, к которой вы стремитесь, и желаемого эффекта:
1. Тиснение.
Делается это большим или указательным пальцем. Во время этой техники выполняются вращательные движения. Суть его заключается в постепенном увеличении силы давления. Иногда давление оказывается обоими пальцами (если центры расположены симметрично). Массаж начинается с легких поглаживаний и медленных вращений, затем давление увеличивается до тех пор, пока вы или человек, которого массируете, не почувствуете давление. Затем ослабьте давление пальца.
2. тонизирующий точечный массаж
Это основано на сильном, но кратковременном воздействии на область. В то же время важно глубоко и быстро растирать область, сохраняя при этом равномерное кратковременное давление. Эту операцию следует повторить несколько раз. Иногда, не отрывая пальца от корпуса, применяют вибрации, то есть быстрые повороты вверх-вниз, вправо-влево. Тонизирование особенно хорошо утром, оно дает заряд энергии, снижает сонливость и заряжает организм энергией.
3. Колючий массаж
. Указательным пальцем делается резкий и быстрый «укол». Этот метод требует высокой точности прокола.
4. щипковая техника: пальцы сжаты, как бы пытаясь взять щепотку чего-либо. Этим щипком захватывают кожу, в которой находится энергетически активная зона, и всячески сдавливают и вращают ее до тех пор, пока место захвата не онемеет.
5. Поглаживание.
Чаще применяется для лица и головы. Поглаживание — среднее поглаживание пальцем, без нажима.
6. Вибрации.
Палец должен быть плотно прижат к коже и непрерывно колебаться. Вибрации и связанные с ними движения должны выполняться быстро. Эта техника либо поможет расслабиться, либо поднимет настроение.
7. Успокаивающий массаж.
Идея состоит в том, чтобы оказывать глубокое, медленное и непрерывное давление на рассматриваемую область. Все движения выполняются равномерно вращательными движениями. Главное не задеть кожу. Сила давления должна постоянно увеличиваться. Периодически делайте перерывы, а затем перезапускайте вибрацию.
8. Тормозная версия.
Применяется в массаже у детей, при нарушениях кровообращения, для тонизирования мышц. Цель этих манипуляций — подавить возбуждение, снять все напряжения и запустить регенерацию организма. Давление на эту область не должно превышать 1,5 минуты.
9. Растяжка
. Ведется по часовой стрелке кончиком пальца в области массажа. Как правило, растирание выполняется как завершающий этап сеанса после других манипуляций.
