Плохая экология, обилие сырой и консервированной пищи, постоянные стрессы и малоподвижный образ жизни постепенно приводят к возникновению различных заболеваний, полной детоксикации организма и преждевременному старению. Наша кожа становится тусклой, волосы становятся ломкими и секущимися, а лишние килограммы набирают вес. Чтобы избежать всех этих проблем, достаточно периодически проводить такую процедуру, как детокс-диета. Что это, спросите вы? Сейчас мы вам расскажем.
ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ
Детокс-диета – это особая система питания, позволяющая очистить организм от токсинов, укрепить иммунитет, обрести огромный запас сил и энергии. Кроме того, это поможет устранить ряд других проблем со здоровьем:
- Очистка от шлаков и токсических веществ;
- Нормализация обмена веществ и улучшение функции ЖКТ;
- Быстрое усвоение витаминов и микроэлементов;
- Снижение уровня холестерина и общая детоксикация организма;
- Очищение от акне и других кожных заболеваний;
- Лечение мочеполовой системы (почечные и гинекологические заболевания);
- Снижение избыточной массы тела;
- Снятие воспалительных процессов;
- избавиться от аллергии;
- Улучшение вашего самочувствия.
Сама система очень проста, но эффект огромен! Миллионы людей по всему миру следуют этой программе 365 дней в году.
DETOX ДИЕТА В ГОЛЛИВУДЕ
Многие голливудские звезды являются поклонниками этой техники. Деми Мур, Алисия Сильверстоун, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Энн Хэтэуэй, Сальма Хайек… Вы только подумайте, как потрясающе они выглядят: никто из них не выглядит старше 25-30 лет. Но многим из них за 40 и даже 50 лет.
Поклонников этой диеты в нашей стране не так много, и напрасно. Положительные изменения можно заметить уже через несколько дней, а после полного курса вы почувствуете себя заново родившимся. Ваша фигура станет стройной и ухоженной, волосы обретут блеск и станут невероятно шелковистыми, а кожа приобретет здоровый, ухоженный вид. Зачем тратить деньги на дорогих косметологов, салоны красоты и добавки для похудения, когда можно стать сказочно красивой при правильном питании?
ИНСТРУКЦИЯ
Большинство сторонников этой программы рекомендуют заниматься после новогодних праздников, весной и осенью – три раза в год. Существует несколько вариантов программы:
- Однодневный – это своеобразный разгрузочный день, позволяющий немного разгрузить пищеварительную систему и немного очистить организм от вредных веществ;
- Три дня – этого времени достаточно, чтобы вывести из организма токсины и токсические вещества. Лучший способ похудеть и укрепить иммунитет — начать с него;
- Пять дней более эффективны, чем предыдущий. За это время вы успеете привыкнуть к новой диете и при желании сможете придерживаться ее до конца жизни;
- Десять дней – очищение организма от токсинов, обновление кровотока, нормализация обмена веществ и укрепление иммунитета.
За эти дни вы привыкнете к правильному питанию и вам будет сложно вернуться к прежнему питанию. Увлеклись идеей вести здоровый образ жизни? Рекомендуется начать с подготовки:
- Начинайте каждое утро со стакана теплой воды и лимонного сока;
- Избегайте жирной, мучной, острой и сладкой пищи;
- Ужинать не позднее 20.00;
- Диета состоит из вегетарианских блюд (без мяса и крахмала).
Только через месяц можно будет приступить к полноценному очищению. Однако есть еще несколько правил, которым должен следовать каждый, кто перешел на детокс-диету.
ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ДЕТОКС-ДИЕТЫ
Американский профессор Сьюзан Зильберштейн и французский диетолог Анри Шено придумали несколько правил, которые сделают этот метод биологической регенерации еще более эффективным:
- Хорошо выспитесь – вы должны спать не менее 8 часов;
- Сбалансированное питание – принимайте витаминные комплексы;
- Детокс-меню полного курса поможет вам получить все необходимые витамины и минералы;
- Позитивный настрой – нужно убедиться в идеальном результате, тогда он продержится недолго;
- Спортивные и СПА-процедуры – благодаря им вы улучшите свой внешний вид и быстрее избавитесь от токсинов. Запаситесь спортивным инвентарем (обруч, диск здоровья, велотренажер, бампер) – они усилят эффект от этой оздоровительной программы;
- Пополнить здоровье и улучшить настроение помогут специальные коктейли (кстати, купить их можно на нашем сайте);
- Плавный возврат к привычному питанию.
Только после тщательной подготовки можно приступать к выбранному курсу. И начнем с самого главного: что можно есть, а что категорически запрещено.
СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ
Вы думаете, что программа будет состоять только из сомнительных продуктов? На самом деле, как раз наоборот – все в списке вкусно и полезно. Перемешивайте, нарезайте, ешьте сырые фрукты и овощи или приправляйте их лимонным соком — вариаций много. Итак, давайте посмотрим, что можно есть во время домашней детокс-диеты:
- Зерновые (пшеница, рожь);
- Морские водоросли и водоросли;
- Сухофрукты (изюм, абрикосы, сливы);
- Овсяные хлопья (овсянка, красный рис, гречка);
- Овощи (артишоки, брокколи, руккола, морковь, свекла, сладкий или красный перец, спаржа, шпинат, огурцы, листовой салат);
- Фрукты (гранаты, яблоки, цитрусовые, грейпфруты);
- Нежирные ягоды (виноград, малина, смородина, вишня);
- Нежирные молочные продукты (творог, сыр, натуральный йогурт, кефир);
- Нежирная рыба и морепродукты (пикша, тунец, горбуша, креветки, моллюски, кальмары);
- Чистая (негазированная) вода, травяные чаи.
Согласитесь, список впечатляет? На самом деле тяжело будет только первую неделю – потом вы привыкнете к правильному питанию и не сможете есть ничего из того, что ели раньше.
ЗАПРЕЩЁННЫЕ ПРОДУКТЫ
Сладкоедам и любителям мяса придется непросто, ведь придется отказаться от всего любимого – за это время в холодильнике не должно быть ни одного продукта из этого списка:
- Кондитерские и кондитерские изделия (шоколад, булочки, торты, хлеб и макаронные изделия);
- Соль и сахар;
- Фрукты с высоким содержанием жира (авокадо, бананы);
- Все виды алкогольных и газированных напитков;
- Пакетированные и свежевыжатые соки;
- крепкий черный чай и кофе;
- грибы;
- Чечевица;
- Конфеты;
- Фаст-фуд, полуфабрикаты и консервы;
- Все виды крахмала;
- Жирные молочные продукты (творог, молоко, сливки, сметана, кефир с добавками);
- Специи.
Конечно, когда все дома или на работе едят что-то запретное, становится не по себе и хочется откусить хотя бы маленький кусочек «той ароматной булочки». Вам не обязательно этого делать, потому что впереди у вас совершенно чудесное преображение и омоложение.
ДЕТОКС ДИЕТА: ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Мы собрали несколько лучших рецептов, которые вы можете изменить и полностью перестроить под себя. Вот пример трехдневной программы:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
- Очищающий коктейль (в стакан теплой воды добавить половину чайной ложки тертого имбиря и сок половины лимона). Возможно использование готовых коктейлей – их можно купить на нашем сайте;
- Смузи. Рецепт прост: налить в блендер стакан воды, добавить листья капусты и яблока, добавить немного петрушки и сельдерея, сок из половинки лимона и натертый корень имбиря, один огурец и все хорошо перемешать – напиток для здоровья готов.
Здесь есть два варианта:
- Суп из мелко нарезанных кабачков, помидоров, сельдерея, моркови и капусты. Варить его около получаса. Помните, что специи и соль запрещены;
- Салат. Добавьте к шпинату немного брокколи и рукколы, несколько помидоров черри, петрушку, листья салата и немного нежирного сыра. Заправьте лимонным соком или натуральным йогуртом.
Ужин снова состоит из смузи (сочетайте все, что хотите — но только из списка).
ВТОРОЙ ДЕНЬ
- Завтрак состоит из овсяных хлопьев и отрубей, смешанных с мелко нарезанными зелеными яблоками.
- На ужин можно съесть немного риса с водорослями или салат из спаржи со шпинатом.
- На обед может быть овощное рагу или фруктовый салат.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
- На завтрак съешьте немного фруктового пюре или горсть коричневого риса.
- На обед съешьте овощное пюре.
- На ужин съешьте овощной салат, заправленный лимонным соком.
На самом деле существует огромное разнообразие сочетаний меню – можно смешивать разрешенные продукты друг с другом, делать различные смузи и смузи, есть сырую морковь или виноград. Главное не забывать, что для оптимального результата без вреда для здоровья нужно просто правильно сочетать их друг с другом. Такая диета непременно пойдет на пользу вашему организму и вернет вам молодость и красоту. В течение недели вы заметите, что жиросжигание уже началось – за полный курс вы избавитесь от 5-7 лишних килограммов.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Несмотря на привлекательность метода, он не разрешен при некоторых заболеваниях:
- Проблемы с пищеварительной системой;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Диабет;
- Низкий уровень сахара в крови;
- Беременность или кормление грудью.
Если у вас есть одно или несколько из этих состояний, детокс-диету следует отложить. Но на нашем сайте вы можете заказать множество вкусных и полезных коктейлей – в их составе только натуральные ингредиенты, которые обеспечат вам крепкое здоровье и восхитительное самочувствие. Это хороший способ разнообразить свой обычный рацион и пополнить свой организм необходимыми витаминами. Доставка осуществляется по всей России, поэтому уже через несколько дней выбранная программа будет у вас.
Начните детокс-диету сегодня, и уже через месяц вы просто не узнаете свое отражение в зеркале. Минус 10 лет и 10 лишних килограммов, сияющая кожа, шикарные волосы – не об этом ли мечта миллионов женщин по всему миру? После этого курса вы сможете позировать для обложек журналов – ваша красота затмит все остальные, а отменное здоровье даст вам силы для исполнения самых сокровенных желаний. Детокс-диета может повернуть время вспять — попробуйте и убедитесь сами.
