Масло примулы вечерней, более известное как ЭПО, получают путем обработки цветков и семян одноименного растения, произрастающего в Северной Америке. В течение нескольких сотен лет продукты этого растения использовались в народной медицине для лечения синяков, болей в горле, проблем с пищеварением и геморроя.
Ученые сообщают, что полезные свойства этого продукта обусловлены высоким содержанием GLA – гамма-линоленовой кислоты, также известной как Омега-6.
ЭПО чаще всего используется местно на проблемных участках или употребляется в качестве пищевой добавки. Далее мы рассмотрим, как можно использовать масло примулы вечерней для лечения различных заболеваний или для улучшения здоровья.
Устраняет кожные высыпания
По мнению исследователей, гамма-линоленовая кислота, содержащаяся в ЭПО, может использоваться для лечения акне, уменьшения воспаления и устранения мозолистой кожи, вызывающей проблемы. Кроме того, этот продукт способен удерживать влагу во время использования.
Согласно исследованию 2014 года, масло примулы вечерней может облегчить симптомы хейлита, который проявляется воспалением и болью в области губ. Наиболее распространенной причиной этого состояния является использование специального препарата от прыщей, изотретиноина.
Один эксперимент также показал, что гамма-линоленовая кислота может уменьшить не только воспалительную, но и невоспалительную сыпь. Для достижения всех вышеперечисленных эффектов ученые использовали ЭПО в виде пищевой добавки 450 миллиграмм.
Может использоваться для лечения экземы
В некоторых странах, в том числе в США, масло примулы вечерней было одобрено для лечения экземы и различных воспалительных заболеваний кожи. Это решение было принято из-за одного исследования, которое показало, что ГЛК улучшает качество кожи. Тем не менее, исследователи сообщают, что прием ЭПО в качестве пищевой добавки относительно неэффективен при лечении экземы, в отличие от его наружного применения.
Тем не менее, исследователи признают оба метода лечения. Они рекомендуют принимать от 1 до 4 капсул в день или наносить на кожу 20% масляный раствор два раза в день, чтобы облегчить симптомы заболевания. В обоих случаях продолжительность лечения составляет 4 месяца.
Улучшает качество кожи
В исследовании 2005 года было обнаружено, что масло примулы вечерней обладает способностью разглаживать и улучшать свойства кожи, в том числе способность увеличивать свою светосилу:
Такой эффект ученые связывают с высоким содержанием в продукте гамма-линоленовой кислоты, необходимой для нормализации функции дермы и обеспечения ее идеальной структуры. Основываясь на том факте, что человеческий организм не способен самостоятельно вырабатывать ГЛК, исследователи полагают, что наружное применение ЭПО способно поддерживать здоровье дермы. Они рекомендуют принимать по 500 мг капсул с маслом примулы вечерней три раза в день в течение 12 недель, чтобы обеспечить желаемый эффект.
Облегчает симптомы ПМС
Согласно результатам последних исследований, ЭПО можно использовать для облегчения некоторых симптомов ПМС, в том числе:
По мнению ученых, вышеперечисленные симптомы возникают у некоторых женщин из-за повышенной чувствительности к пролактину. При приеме внутрь ГЛК превращается в простагландин Е1, который снижает воздействие первого элемента на организм, обеспечивая облегчение симптомов ПМС.
По данным 2010 года, добавка, в которой используется комбинация ЭПО с витаминами В6 и Е, более эффективно снижает воздействие пролактина на организм. Однако его использование не объясняло, насколько масло примулы вечерней может производить подобный эффект. Более того, в некоторых исследованиях ЭПО не удалось устранить симптомы ПМС.
Тем не менее, врачи рекомендуют принимать масло примулы вечерней в количестве от 500 до 6000 мг в день в течение 10 месяцев, чтобы уменьшить дискомфорт и повышенную раздражительность во время ПМС.
Устраняет боль в груди
Многие женщины испытывают боль в груди во время менструального цикла. Добавки ЭПО могут помочь с этой проблемой.
Согласно исследованию 2010 года, гамма-линоленовая кислота способна уменьшать воспаление и останавливать действие простагландинов, являющихся основной причиной боли. Например, один эксперимент показал, что употребление масла примулы вечерней в сочетании с витамином Е в течение шести месяцев значительно уменьшало тяжесть боли. При этом с каждым циклом ощущения слабели.
Для решения этой проблемы эксперты рекомендуют принимать от 1 до 3 граммов ЭПО ежедневно в течение шести месяцев в сочетании с 1200 миллиграммами витамина Е.
Снижает частоту и интенсивность приливов во время менопаузы
Одним из самых неприятных побочных эффектов менопаузы являются приливы. Анализ исследований, проведенных в 2010 году, показал, что при этой проблеме нельзя использовать масло примулы вечерней и другие безрецептурные средства. Однако последующие эксперименты показали, что женщины, принимавшие по 500 миллиграммов этой добавки ежедневно в течение 6 недель, смогли таким образом снизить частоту и интенсивность приливов. В то же время прием добавки позволил повысить сексуальную активность и самооценку.
Нормализует уровень кровяного давления
В настоящее время существует много противоречивой информации о том, может ли масло примулы вечерней нормализовать артериальное давление или нет. Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот факт.
Согласно данным исследования 2013 года, исследователи обнаружили, что у людей, принимавших ЭПО, было более низкое систолическое артериальное давление, чем у других людей.
Однако анализ экспериментов 2011 года показал, что недостаточно доказательств для того, чтобы делать конкретные выводы о способности масла примулы вечерней влиять на артериальное давление у беременных женщин или женщин с преэклампсией.
Тем не менее, вы должны принимать 500 миллиграммов ЭПО два раза в день, чтобы снизить кровяное давление. Однако включение этой добавки в рацион должно происходить только после консультации с врачом.
Улучшает работу сердечной мышцы
Болезни сердца убивают примерно 600 000 человек в год, и это только в Соединенных Штатах. В то же время количество людей, страдающих сердечными заболеваниями, исчисляется миллионами. Некоторые из них обращаются к народным средствам, таким как ЭПО, чтобы решить проблему.
Согласно данным за 2014 год, преимущества масла вечерней примулы включают снижение воспаления и снижение уровня холестерина в крови. Было обнаружено, что у каждого человека с сердечным заболеванием повышено количество воспалительных маркеров. Несмотря на это, ученые редко связывают воспалительные процессы с сердечными заболеваниями.
Чтобы избежать дисфункции сердечной мышцы, принимайте от 10 до 30 миллилитров масла ежедневно в течение 4 месяцев. Специалисты настоятельно рекомендуют медицинское наблюдение.
Устраняет симптомы невропатии
Периферическая невропатия – это расстройство, которое сопровождается повышенной чувствительностью к теплу и холоду, головными болями, онемением конечностей, повышенной слабостью. Это может быть вызвано диабетом и множеством других заболеваний.
Недавние исследования показали, что добавки ЭПО способны устранять симптомы невропатии. Такое действие обеспечивается ежедневным употреблением капсул с маслом примулы вечерней, которые содержат от 360 до 480 миллиграммов ГЛК.
Снижает болевые ощущения в костях
Ревматоидный артрит – это заболевание, при котором одним из симптомов является хроническое воспаление, вызывающее боль в костях. По данным 2011 года гамма-линоленовая кислота, содержащаяся в ЭПО, может уменьшать боль. Для этого принимайте от 500 до 6000 миллиграммов масла ежедневно в течение 3–12 месяцев.
Потенциальные риски и побочные эффекты
Для большинства людей добавки ЭПО не опасны даже при длительном применении. Тем не менее, будьте очень осторожны при их покупке, так как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не проверяет состав добавок.
Количество побочных эффектов от чрезмерного употребления масла примулы вечерней незначительно. К ним относятся:
- Желудочно-кишечные расстройства;
- головные боли;
- боль в животе;
- диарея.
Избавиться от этих эффектов можно, уменьшив потребление. Однако в некоторых случаях продукт также может вызывать аллергическую реакцию со следующими симптомами:
- кожные высыпания;
- трудности с дыханием;
- отек рук и ног.
Если эту добавку принимать вместе с лекарствами, разжижающими кровь, свойства масла примулы вечерней могут усилить действие лекарств и привести к внутреннему кровотечению.
Одним из наиболее распространенных применений ЭПО является повышение гибкости шейки матки при подготовке к родам.Но врачи говорят, что прием масла внутрь замедляет расширение и приводит к более длительным родам.
Заключение
Существует достаточно доказательств, подтверждающих полезные свойства масла примулы вечерней.Тем не менее, есть также много доказательств, чтобы опровергнуть их.Поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества этого продукта.
Тем не менее, некоторые врачи рекомендуют дозировки, соответствующие тем, которые используются в экспериментах для укрепления здоровья и лечения определенных заболеваний.При этом специалисты советуют принимать соответствующие добавки только под наблюдением врача и только после консультации.
