Психологическая помощь онлайн

Чтобы получить консультацию с Zoom сегодня, оставьте свое имя и номер телефона, и мы свяжемся с вами.

Проблемы со зрением? Теперь не нужно идти к доктору! Новинка!
7 часов назад
Трехцветная основа под макияж + Тушь 4D MASCARA в подарок
8 часов назад

Чтобы получить консультацию с Zoom сегодня, оставьте свое имя и номер телефона, и мы свяжемся с вами.

Разочарование: пережить, но не разрушиться

Психолог, гештальт -терапевт, терапевт DPDG, руководитель группы


«Песочное разочарование. Это просто камни …»

(Из фильма «Вечное солнце безупречное»)

Разочарование — это процесс распределения надежды и ожиданий для кого -то или чего -то; Процесс, который вызывает эмоциональную боль.

Разочарование особенно болезненно для близких или отношений с ними. Можно ли избежать этого неприятного процесса в жизни? А если нет, то как пройти этот процесс с максимальной заботой о себе?

Немного о том, откуда взялся этот процесс и почему он присутствует в нашей жизни.

Разочарование — это всегда опьянение, эмоциональное похмелье после дикого опьянения. Если вы разочарованы — убедитесь, что вы были очарованы раньше, и теперь вы платите цену. Понятно, что процесс разочарования и очарования тесно связан. Последний — это процесс предоставления идеала объекта.

Разочарование кажется процессом — эхо нашего детского поведения, когда мир прост, ясен и предсказуем. Кажется, что мы скучаем по безопасному миру детства, где все было ясно. И наша психика жаждет возвращения к этому состоянию упрощения и уверенности, что предлагает приятный опыт: комфорт, радость, удовольствие. Но … уверенность всегда иллюзия. И взрослый находит силу, чтобы понять и принять это. Никто и ничто в этом мире не гарантировано. Все меняется и течет, независимо от того, насколько болит этот факт.

Очарование, иллюзия, простая мировая структура — это процесс, который очень необходим в детстве. Важно, чтобы ребенок верил в понятный мир отношений.

Понятный и справедливый мир, в котором мать всегда защищает и добрые победы над злом. Все это дает ребенку основную безопасность и формирует здоровую личность, далеко от невроза. Вот почему мы, взрослые, защищаем детей от смерти, насилия, войны и т. Д. Ключ в том, что ребенок, который еще не имеет своих собственных механизмов для оценки реальности и функционирования в нем, просто верят в идеи мира. Ребенок, но не взрослый.

У взрослого есть еще один ключ, но очень сложная задача — преодолеть увлечение, увидеть мир таким, какой он есть, и научиться справляться с ним; Найдите свои собственные механизмы адаптации к реальности.

Канадская технология выращивания грибов в домашних условиях! Оплата при получении на почте!
8 часов назад
Проблемы со зрением? Теперь не нужно идти к доктору! Новинка!
7 часов назад

Означает ли это, что увлечение — это процесс — продукт детства — от которого взрослый должен избавиться, чтобы он никогда не разочаровывал? Точно нет! Тем более, что это не полезно и не возможно для здорового человека. Конечно, процесс идеализации реальности не должен быть основным, фундаментальным во взрослом возрасте (в противном случае мы говорили бы о инфантилизации личности), но, безусловно, остаются с нами на всю жизнь и даже помогают нам в общении с людьми. Как?

Дело в том, что разочарование, которое возникает после увлечения, является неизбежной стадией каждой долгосрочной отношений. Это всего лишь индикатор кризиса в системе связи, индикатор, который теперь вы смотрите на человека, о котором вас заботятся. И если мы заберем позицию, что каждый кризис является сокровищницей возможностей, мы можем использовать ее в качестве ресурса.

Чему нас учит разочарование?


То, что мы не можем контролировать этот мир — есть внешние вещи, на которые мы не влияем (другие люди и события не должны быть правильными для нас);

С другой стороны — видеть ситуацию по -настоящему, без иллюзий — это наша ответственность, и это то, что определенно зависит от нас. Дело в том, что мы бессильны влиять на внешние факторы, но у нас есть власть контролировать нашу внутреннюю реальность;

Разочарование низводит нас перед лицом внешних обстоятельств, ставит нас на место, избавляет от комплекса Бога – благодаря этому мы видим мир таким, какой он есть на самом деле, чувствуем свое истинное место и можем исходя из него действовать без иллюзий, принимая учитывать реальные ограничения и достоинства;

Разочарование учит нас быть осторожными и предусмотрительными по отношению к людям, ситуациям и отношениям вокруг нас. Она учит нас быть осторожными в том, что у нас есть в будущем, чтобы снова не пострадать;

Если процесс идет нормально, разочарование помогает нам выйти на новый этап отношений, используя кризис как возможность.

Как пройти процесс разочарования в отношениях психологически гигиенично, здоровым образом?


1. Вы должны признать, что это происходит с вами. Признайте, что что бы вы ни чувствовали, дайте пространство своим чувствам. Интересный факт, о котором многие не догадываются, заключается в том, что разочарование часто скрывается под различными чувствами и переживаниями: ужасом от неспособности контролировать ситуацию, гневом от беспомощности, грустью от надежд, обидой на нежелание делать то, что полезно для вы и т. д. Ключ в том, чтобы найти способ распознать свои чувства и процессы в том, что происходит.

2. Постарайтесь увидеть объект вашего восхищения (а теперь и разочарования) таким, какой он есть. Это значит, что вы все обесцениваете или идеализируете без спешки, вы внимательно смотрите день за днем, наблюдаете человека (а не его воображаемый образ) — вы узнаете его заново. Какой он на самом деле, какие его действия/особенности вызывают у вас радость, уважение или наоборот — отвращение, страх, гнев; что он любит и что не любит и что вы думаете (чувствуете) по этому поводу; как он относится к вам и как вы его воспринимаете, как вы себя чувствуете и т.д.

3. Стройте свои действия и отношения с этим человеком только в гармонии со своими чувствами. Будьте так же внимательны, как вы изучали образ человека, медленно, шаг за шагом, в зависимости от ваших ощущений, от того или иного поступка или действия: если вы чувствуете страх и напряжение, вы отдаляетесь, присматриваетесь; если вы чувствуете уважение, заботу, тепло, вы подходите ближе. Важно одно: теперь вы строите свои отношения с этим человеком не на основе догадок и априорного доверия (что отличает очарование от трезвого восприятия), а в зависимости от своих ощущений наяву.

Все вышеперечисленное является особыми правилами безопасности и психогигиены при переживании процесса разочарования. Важно, чтобы вашим основным источником действий в отношениях после разочарования (и вообще) была не навязчивая идея вести себя определенным образом с любимым человеком, а яркий способ проверки реальности и взаимодействия. Такой подход к ситуации поможет вам пережить процесс разочарования. Смирись с этим, но не ломайся. На самом деле самое важное лекарство для разочарованных — быть честным с собой и другими. Именно эта волшебная способность смотреть в лицо реальности и находить в ней новые способы жить исцеляет самые тяжелые раны в отношениях. Берегите себя, смело смотрите в будущее и используйте самые неприятные вещи в жизни как ресурс для собственного личного развития!

«1 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean euismod bibendum laoreet. Proin gravida dolor sit amet lacus accumsan et viverra justo commodo. Proin sodales pulvinar tempor. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascet. »

Витрина летних платьев больших размеров за 147 руб
7 часов назад
120 на 80? Высокое давление опаснее курения и алкоголя
9 часов назад

Читайте также