Рецепт Ширатаки с креветками в сливочном соусе (500g) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Ингредиенты Ширатаки с креветками в сливочном соусе (500g)

Паста Ширатаки	1 г
Органический кокосовый крем, кокосовый крем 160 мл кокосового ореха	50 г
оливковое масло	20 г
Чеснок	10 г
Сырая креветка	150
Брокколи	100 г
Оригинальный кокосовый амино	10 г
Порошкообразное карри	1 г

Вы можете создать свой собственный рецепт, переносящий потерю витаминов и минералов, используя калькулятор рецептов в применении моего здорового питания.

Идеальный макияж без эффекта маски

6 часов назад

Идеальный макияж без эффекта маски

6 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Питательные значения и химический состав

.

«Ширатаки с креветными ногами в сливочном соусе (500 г)»

Анкет	В таблице показано содержание питания (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100 граммах столовой.	Питательное вещество	Количество	Стандарт **	% стандарт в 100 граммах
% стандарт в 100 ккал	100% нормы	Калории	86 ккал	1684 ккал	5,1%
5,9%	1958	Белок	6,2 г	76 g	8,2%
9,5%	1226	Жиры	5,8 г	56 g	10,4%
12,1%	966 g	Углеводы	1,6 г	219 g	0,7%
0,8%	13688 g	Волокно	0,6 г	20 г	3%
3,5%	3333	Вода	48,5 г	2273	2,1%
2,4%	4687 g	Поплиэль
0,543
~	Витамины	Витамин А, река	5,7 мкг	900 микрограммов	0,6%
0,7%	15789	Альфа Каротин
4.621 мкг	~	бета-каротин	0,067 мг	5 мг	1,3%
1,5%	7463	Бета -криптоксантин
0,185 мкг	~	Лютеин + Заксантин
259 335 мкг	~	Витамин В1, тиамин	0,015 мг	1,5 мг	1%
1,2%	10000	Витамин В2, Рибофлавина	0,023 мг	1,8 мг	1,3%
1,5%	7826	Витамин В4, Чолина	4,02 мг	500 мг	0,8%
0,9%	12438 г	Витамин B5, Pantotenic	0,119 мг	5 мг	2,4%
2,8%	4202 g	Витамин В6, пиридоксин	0,044 мг	2 мг	2,2%
2,6%	4545 g	Витамин B9, Фалиан	11,804 мкг	400 микрограммов	3%
3,5%	3389	Витамин С, Аскорбин	16,67 мг	90 мг	18,5%
21,5%	540	Витамин Е, альфа -токоферол, эти	0,644 мг	15 мг	4,3%
5%	2329	Бета -токоферол
0,002 мг	~	Гамма-токоферол
0,034 мг	~	Витамин Н биотин	0,092 мкг	50 микрограммов	0,2%
0,2%	54348 г	Витамин К, филохинон	21,2 мкг	120 мкг	17,7%
20,6%	566 g	Витамин RR, NE	0,1759 мг	20 мг	0,9%
1%	11370 g	Ниацин
0,022 мг	~	Бетаин
0,072 мг
~	Макронутриенты	Калий, к	138,61 мг	2500 мг	5,5%
6,4%	1804 г	Кальций, Калифорния	30,77 мг	1000 мг	3,1%
3,6%	3250 g	Кремний, си	14.465 мг	30 мг	48,2%
56%	207 g	Магний, мг	14,61 мг	400 мг	3,7%
4,3%	2738	Натрий, на	39,58 мг	1300 мг	3%
3,5%	3284 g	Сера, с	62,38 мг	1000 мг	6,2%
7,2%	1603	Фосфор, с	74,1 мг	800 мг	9,3%
10,8%	1080	Хлор, кл	0,55 мг
2300 мг
418182 g	Следы	Алюминий, Ал
113,8 мкг	~	Бор, б
34,8 мкг	~	Ванадо, v
0,07 мкг	~	Железо, Fe	0,357 мг	18 мг	2%
2,3%	5042 g	Йод, и	2,94 мкг	150 микрограммов	2%
2,3%	5102 g	Кобальт, что	0,166 мкг	10 мкг	1,7%
2%	6024 g	Горит, Ли
0,055 мкг	~	Марганец, мн	0,0783 мг	2 мг	3,9%
4,5%	2554 g	Медь, ку	122,09 мкг	1000 мкг	12,2%
14,2%	819 g	Молибден, Миссури	0,47 мкг	70 мкг	0,7%
0,8%	14894 g	Никель, ни
1,904 мкг	~	Рубид, рб
1,2 мкг	~	Селен, SE	0,799 мкг	55 мкг	1,5%
1,7%	6884 g	Фтор, ф	0,15 мкг
4000 мкг	2666667 g	Хром, кр	0,83 мкг	50 микрограммов	1,7%
2%	6024 g	Цинк, Zn	0,475 мг	12 мг	4%
4,7%
2526	Пищеварительные углеводы	Крахмал и декстрины
0,481 g	~	Моно- и дисахариды (сахара)
0,4 г	~	Глюкоза (декстроз)
0,093	~	лактоза
0,039	~	Мальтоза
0,039	~	сахароза
0,02 g	~	фруктоза
0,127 g
~	Необходимые аминокислоты	Аргинин*
0,037 g	~	Валин
0,024	~	Гистидин*
0,011 g	~	Изолецин
0,016 г	~	Лейцин
0,025	~	лизин
0,026	~	Метионин
0,007 g	~	Треонан
0,017 g	~	Триптофан
0,006	~	Фенилаланин
0,023
~	Заменяемые аминокислоты	Аланин
0,02 g	~	Аспарагиновая кислота
0,063 g	~	Глицин
0,018 g	~	Глютаминовая кислота
0,104 g	~	Пролин
0,023	~	серин
0,023	~	Тирозин
0,01 г	~	цистеин
0,006
~	Стеролы (стеролы)	Холестерин
44,64 мг	макс. 300 мг	Бета -ситостерол
3,697 мг
~	Жирные кислоты	Транс -жиры
0,001 г	макс. 1,9 г	мононенасыщенные транс -жиры
0,001 г
~	Насыщенные жирные кислоты	Насыщенные жирные кислоты
0,6 г	макс. 18,7 г	14: 0 Миристина
0,002	~	16: 0
0,508 g	~	17: 0 Маргарин
0. 001	~	18: 0 Стеарин
0,106 г	~	20: 0 Арачик
0,033 g	~	22: 0 Бегуновый
0,002	~	Мононенасыщенные жирные кислоты	2.519 g	Мин 16,8 г
15%	17,4%	16: 1 Пальтолеин
0,058 g	~	16: 1 цис
0,001 г	~	18: 1 Олеин (омега-9)
2.431 g	~	18: 1 цис
0,026	~	18: 1 транс.
0,001 г	~	20: 1 г гадолеика (омега-9)
0,019 g	~	Полиненасыщенные жирные кислоты	0 556 г	от 11,2 до 20,6 г
5%	5,8%	18:2 линолеум
0,467 г	~	18: 2 омега-6, цис
0,009 г	~	18: 3 линоленовые
0,013 г	~	18: 3 омега-3, альфа-линоленовая кислота
0,001 г	~	20: 2 эйкозадиенона, омега-6, цис
0,001 г	~	20:3 эйкозатриеноиды
0,001 г	~	20: 3 омега-6
0,001 г	~	20: 4 арахиса
0,003 г	~	20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3
0,008 г	~	22: 5 Докозапентаеновая кислота (ДПК), Омега-3
0,001 г	~	22: 6 Докозагексаеновая кислота (ДГК), Омега-3
0,009 г	~	омега-6 жирные кислоты	0,5 г	от 4,7 до 16,8 г