Рецепт Творожные венские вафли пп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

С помощью калькулятора рецептов в приложении «Мое здоровое питание» вы можете создавать свои собственные рецепты при дефиците витаминов и минералов.

Муж бросил пить! Легкий способ убрать алкоголизм на дому

9 часов назад

Грибок на ногтях после 40 лет - предвестник сепсиса и рака!

7 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность и химический состав

.

«Венские вафли с творогом, например»

.	В таблице указано содержание питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100-граммовой съедобной порции.	Питательный	Количество	Стандарт**	% от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал	100% нормы	Калории	189,6 ккал	1684 ккал	11,3%
6%	888 г	белок	14,8 г	76 г	19,5%
10,3%	514 г	Жиры	5,7 г	56 г	10,2%
5,4%	982 г	Углеводы	18,5 г	219 г	8,4%
4,4%	1184 г	Органические кислоты
0,6 г	~	Пищевые волокна	0,5 г	20 г	2,5%
1,3%	4000 г	Вода	56,2 г	2273	2,5%
1,3%	4044 г	Серый
1,631 г
~	витамины	Витамин А, RE	77,8 мкг	900 мкг	8,6%
4,5%	1157 г	ретинол
0,081 мг	~	бета-каротин	0,024 мг	5 мг	0,5%
0,3%	20833 г	витамин В1, тиамин	0,067 мг	1,5 мг	4,5%
2,4%	2239 г	витамин В2, рибофлавин	0,256 мг	1,8 мг	14,2%
7,5%	703	витамин В4, холин	83,45 мг	500 мг	16,7%
8,8%	599 г	Витамин В5, пантотеновый	0,642 мг	5 мг	12,8%
6,8%	779 г	Витамин B6, пиридоксин	0,211 мг	2 мг	10,6%
5,6%	948 г	Витамин B9, фолиевая кислота	18,725 мкг	400 мкг	4,7%
2,5%	2136	витамин В12, кобаламин	0,825 мкг	3 микрограмма	27,5%
14,5%	364 г	витамин С, аскорбиновая	0,24 мг	90 мг	0,3%
0,2%	37500 г	витамин D, кальциферол	0,525 мкг	10 мкг	5,3%
2,8%	1905 г.	Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ	0,225 мг	15 мг	1,5%
0,8%	6667 г	Витамин Н биотин	9,028 мкг	50 мкг	18,1%
9,5%	554 г	витамин К, филлохинон	0,1 мкг	120 мкг	0,1%
0,1%	120 000	Витамин RR, NE	3,3065 мг	20 мг	16,5%
8,7%	605 г	Ниацин
0,265 мг
~	Макронутриенты	Калий, К.	253,2 мг	2500 мг	10,1%
5,3%	987 г	Кальций, Ca	164,25 мг	1000 мг	16,4%
8,6%	609 г	Магний, мг	22,8 мг	400 мг	5,7%
3%	1754 г.	Натрий, Na	62,39 мг	1300 мг	4,8%
2,5%	2084 г	Сульфур, С.	159,78 мг	1000 мг	16%
8,4%	626 г	Фосфор, П.	271 мг	800 мг	33,9%
17,9%	295 г	Хлор, Cl	112,13 мг	2300 мг	4,9%
2,6%
2051 г	Микроэлементы	Алюминий, Ал
31,7 мкг	~	Железо, Fe	1,011 мг	18 мг	5,6%
3%	1780	Йодин, И.	8,43 мкг	150 мкг	5,6%
3%	1779 г.	Кобальт, Ко	3,616 мкг	10 мкг	36,2%
19,1%	277 г	Марганец, Mn	0,2572 мг	2 мг	12,9%
6,8%	778 г	Медь, Cu	78,73 мкг	1000 мкг	7,9%
4,2%	1270 г	Молибден, Mo	5,942 мкг	70 мкг	8,5%
4,5%	1178	Олово, Сн
8,25 мкг	~	Селен, Se	24,018 мкг	55 мкг	43,7%
23%	229 г	Стронг, старший
10,79 мкг	~	Фтор, Ф.	32,08 мкг	4000 мкг	0,8%
0,4%	12469 г	Хром, Cr	2,27 мкг	50 мкг	4,5%
2,4%	2203 г	Цинк, т.е.	0,6924 мг	12 мг	5,8%
3,1%
1733	Усваиваемые углеводы	Моно- и дисахариды (сахара)
2,4 г
~	Незаменимые аминокислоты	Аргинин *
0,301 г	~	Валин
0,262 г	~	гистидин *
0,115 г	~	изолейцин
0,199 г	~	Лейцин
0,368 г	~	лизин
0,266 г	~	Метионин
0,134 г	~	Метионин + цистеин
0,18 г	~	Треонин
0,195 г	~	Триптофан
0,064 г	~	Фенилаланин
0,226 г	~	Фенилаланин + Тирозин
0,283 г
~	Заменяемые аминокислоты	аланин
0,244 г	~	Аспарагиновая кислота
0,417 г	~	Глицин
0,158 г	~	Глютаминовая кислота
0,662 г	~	пролин
0,156 г	~	серин
0,295 г	~	Тирозин
0,183 г	~	цистеин
0,094 г
~	Стерины	Холестерин
139,63 мг
максимум 300 мг	Насыщенные жирные кислоты	Насыщенные жирные кислоты
2,4 г	не более 18,7 г	14:0 миристин
0,012 г	~	15:0 Пентадекан
0,003 г	~	16:0 Пальмитин
0,582 г	~	17:0 маргарин
0,008 г	~	18:0 стеариновая
0,225 г	~	20:0 Арахич
0,008 г	~	Мононенасыщенные жирные кислоты	2,061 г	мин 16,8 г
12,3%	6,5%	16: 1 пальмитолеиновая
0,099 г	~	17:1 Гептадецен
0,003 г	~	18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
1.11 г	~	20: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,01 г	~	Полиненасыщенные жирные кислоты	0,529 г	от 11,2 до 20,6 г
4,7%	2,5%	18:2 линолеум
0,339 г	~	18: 3 линоленовые
0,029 г	~	20: 4 арахиса
0,025 г	~	омега 3 жирные кислоты	0,1 г	от 0,9 до 3,7 г
11,1%	5,9%	Омега-6 жирные кислоты	0,6 г	от 4,7 до 16,8 г