Рецепт Творожные венские вафли пп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

С помощью калькулятора рецептов в приложении «Мое здоровое питание» вы можете создавать свои собственные рецепты при дефиците витаминов и минералов.

Ортопедическая спортивная обувь для женщин. Скидка 50% на все🔥❗️
8 часов назад
Грибок на ногтях после 40 лет - предвестник сепсиса и рака!
10 часов назад

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность и химический состав

.

«Венские вафли с творогом, например»

. В таблице указано содержание питательных веществ (калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы) в 100-граммовой съедобной порции. Питательный Количество Стандарт** % от нормы в 100 граммах
% от нормы в 100 ккал 100% нормы Калории 189,6 ккал 1684 ккал 11,3%
6% 888 г белок 14,8 г 76 г 19,5%
10,3% 514 г Жиры 5,7 г 56 г 10,2%
5,4% 982 г Углеводы 18,5 г 219 г 8,4%
4,4% 1184 г Органические кислоты
0,6 г ~ Пищевые волокна 0,5 г 20 г 2,5%
1,3% 4000 г Вода 56,2 г 2273 2,5%
1,3% 4044 г Серый
1,631 г
~ витамины Витамин А, RE 77,8 мкг 900 мкг 8,6%
4,5% 1157 г ретинол
0,081 мг ~ бета-каротин 0,024 мг 5 мг 0,5%
0,3% 20833 г витамин В1, тиамин 0,067 мг 1,5 мг 4,5%
2,4% 2239 г витамин В2, рибофлавин 0,256 мг 1,8 мг 14,2%
7,5% 703 витамин В4, холин 83,45 мг 500 мг 16,7%
8,8% 599 г Витамин В5, пантотеновый 0,642 мг 5 мг 12,8%
6,8% 779 г Витамин B6, пиридоксин 0,211 мг 2 мг 10,6%
5,6% 948 г Витамин B9, фолиевая кислота 18,725 мкг 400 мкг 4,7%
2,5% 2136 витамин В12, кобаламин 0,825 мкг 3 микрограмма 27,5%
14,5% 364 г витамин С, аскорбиновая 0,24 мг 90 мг 0,3%
0,2% 37500 г витамин D, кальциферол 0,525 мкг 10 мкг 5,3%
2,8% 1905 г. Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ 0,225 мг 15 мг 1,5%
0,8% 6667 г Витамин Н биотин 9,028 мкг 50 мкг 18,1%
9,5% 554 г витамин К, филлохинон 0,1 мкг 120 мкг 0,1%
0,1% 120 000 Витамин RR, NE 3,3065 мг 20 мг 16,5%
8,7% 605 г Ниацин
0,265 мг
~ Макронутриенты Калий, К. 253,2 мг 2500 мг 10,1%
5,3% 987 г Кальций, Ca 164,25 мг 1000 мг 16,4%
8,6% 609 г Магний, мг 22,8 мг 400 мг 5,7%
3% 1754 г. Натрий, Na 62,39 мг 1300 мг 4,8%
2,5% 2084 г Сульфур, С. 159,78 мг 1000 мг 16%
8,4% 626 г Фосфор, П. 271 мг 800 мг 33,9%
17,9% 295 г Хлор, Cl 112,13 мг 2300 мг 4,9%
2,6%
2051 г Микроэлементы Алюминий, Ал
31,7 мкг ~ Железо, Fe 1,011 мг 18 мг 5,6%
3% 1780 Йодин, И. 8,43 мкг 150 мкг 5,6%
3% 1779 г. Кобальт, Ко 3,616 мкг 10 мкг 36,2%
19,1% 277 г Марганец, Mn 0,2572 мг 2 мг 12,9%
6,8% 778 г Медь, Cu 78,73 мкг 1000 мкг 7,9%
4,2% 1270 г Молибден, Mo 5,942 мкг 70 мкг 8,5%
4,5% 1178 Олово, Сн
8,25 мкг ~ Селен, Se 24,018 мкг 55 мкг 43,7%
23% 229 г Стронг, старший
10,79 мкг ~ Фтор, Ф. 32,08 мкг 4000 мкг 0,8%
0,4% 12469 г Хром, Cr 2,27 мкг 50 мкг 4,5%
2,4% 2203 г Цинк, т.е. 0,6924 мг 12 мг 5,8%
3,1%
1733 Усваиваемые углеводы Моно- и дисахариды (сахара)
2,4 г
~ Незаменимые аминокислоты Аргинин *
0,301 г ~ Валин
0,262 г ~ гистидин *
0,115 г ~ изолейцин
0,199 г ~ Лейцин
0,368 г ~ лизин
0,266 г ~ Метионин
0,134 г ~ Метионин + цистеин
0,18 г ~ Треонин
0,195 г ~ Триптофан
0,064 г ~ Фенилаланин
0,226 г ~ Фенилаланин + Тирозин
0,283 г
~ Заменяемые аминокислоты аланин
0,244 г ~ Аспарагиновая кислота
0,417 г ~ Глицин
0,158 г ~ Глютаминовая кислота
0,662 г ~ пролин
0,156 г ~ серин
0,295 г ~ Тирозин
0,183 г ~ цистеин
0,094 г
~ Стерины Холестерин
139,63 мг
максимум 300 мг Насыщенные жирные кислоты Насыщенные жирные кислоты
2,4 г не более 18,7 г 14:0 миристин
0,012 г ~ 15:0 Пентадекан
0,003 г ~ 16:0 Пальмитин
0,582 г ~ 17:0 маргарин
0,008 г ~ 18:0 стеариновая
0,225 г ~ 20:0 Арахич
0,008 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 2,061 г мин 16,8 г
12,3% 6,5% 16: 1 пальмитолеиновая
0,099 г ~ 17:1 Гептадецен
0,003 г ~ 18: 1 олеиновая кислота (омега-9)
1.11 г ~ 20: 1 олеиновая кислота (омега-9)
0,01 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0,529 г от 11,2 до 20,6 г
4,7% 2,5% 18:2 линолеум
0,339 г ~ 18: 3 линоленовые
0,029 г ~ 20: 4 арахиса
0,025 г ~ омега 3 жирные кислоты 0,1 г от 0,9 до 3,7 г
11,1% 5,9% Омега-6 жирные кислоты 0,6 г от 4,7 до 16,8 г

12,8%

6,8%

Энергетическая ценность

120 на 80? Высокое давление опаснее курения и алкоголя
6 часов назад
Грибок на ногтях после 40 лет - предвестник сепсиса и рака!
10 часов назад

  • Венские вафли, напр.

составляет 189,6 ккал.

Порция = 400 г (758,4 ккал)

Суставы болят не от старости. Боль уйдет, а суставы станут как в 18
8 часов назад
Муж бросил пить! Легкий способ убрать алкоголизм на дому
8 часов назад

Читайте также