Занимаясь здоровым питанием и выбирая здоровую пищу, вам все же хочется время от времени баловаться фаст-фудом. И чтобы минута радости не обернулась тотальным разочарованием и потерей вожделенных цифр по весу, нужно точно знать, что мы хотим съесть и сколько в этом калорий. Вот тут-то и пригодится наша статья о калориях нездоровой пищи, потому что если правильно рассчитать — и радость есть, и весу не повредит.Так что же калорийнее? Бургер, роллы, суши или пицца? Давай выясним.
Японские суши и сашими, на первый взгляд, пожалуй, самые диетические и полезные блюда быстрого питания, способные помочь если не похудеть, то, по крайней мере, не набрать лишний вес. Но это далеко не так, диетические суши не только не рекомендуются или даже запрещаются. Особенно, если учесть, что наши суши-роллы и оригинальные суши — это 2 совершенно разных продукта. А калорийность суши и роллов — это целая отдельная тема.
В Японии их не едят каждый день. Они считаются праздничным лакомством, а стоимость просто завышена. В нашей стране произошло обратное. Из-за замены сырой рыбы приготовленной рыбой (или морепродуктами) они стали ежедневным перекусом. Однако, кроме снижения цены, никаких дополнительных преимуществ не добавилось. Увы
- Обычно мы делаем не обычные суши, а с какими-то усилителями вкуса. Отсутствие свежей рыбы вызывает покалывание. Однако никто не подозревает, что делает наши суши такими вкусными. Какова калорийность суши и роллов, и какие жирные добавки медленно добавляют повара, делая калорийные бомбочки из кусочков рыбы (морепродуктов) и горсти риса.
- Вы когда-нибудь пробовали считать калории из фаст-фуда, особенно из ваших любимых суши-роллов? Задаетесь вопросом, можно ли есть суши на диете и что калорийнее — суши или пицца? Давайте посчитаем вместе. Например, сделаем энергетическую разбивку стандартной порции калифорнийских суши (6 роллов) по классическому рецептурному расчету ингредиентов.
- Товары
мл, г
белки
жиры
углеводы
ккал
Рис для суши
100
7
1
75
340
Рисовый уксус (+сахар)
20 + 5
9 + 20
60
водоросли нори, 1 лист
2
1
1
5
Авокадо
Предисловие
Преодоление жизненных трудностей
20
3
1
Жизненный принцип
тридцать
Введение
Крабовые палочки
тридцать
Наш разум преобразует энергию по своему усмотрению
3
5
Новый взгляд на нашу жизнь
тридцать
Икра летучей рыбы
Способ персонального развития
40
9
4
