«Как можно злиться на своего ребенка! Хорошая мать никогда бы так не поступила!» — это голос в голове каждой матери. А раздражение от нескончаемого Дня сурка усугубляется постоянным комплексом вины. Элеонора Борисова, семейный и системный семейный психолог, комментирует развернувшуюся в журнале «Правмир» дискуссию о материнском выгорании и агрессии по отношению к детям.
Все мамы, в тот или иной момент, испытывают раздражение и злость по отношению к своему ребенку. Такие эмоции по отношению к самому близкому человеку могут вас напугать, заставить подумать, что со мной что-то не так, вызвать чувство вины. Сразу хочется сказать, что естественный процесс – это переживание разного рода эмоций по отношению к близкому человеку. В чем причина так называемой «материнской агрессии»?
Рождение ребенка коренным образом меняет жизнь женщины. У общества и самой матери много требований к материнству. Маме приходится многое делать для своего ребенка – обеспечивать ему правильный уход и питание, играть и водить на развивающие занятия. В то же время она должна заботиться о муже и доме.
Существует множество мифов об идеальной матери, идеальной жене. Все это сильно давит на женщину, которая, став матерью, сталкивается со своей «безыдейностью». И тогда он испытывает гнев, раздражение, чувство беспомощности и невозможности изменить ситуацию.
Это часто приводит к негативным чувствам по отношению к собственному ребенку. Давайте рассмотрим самые распространенные причины негативных эмоций.
Когда рождается ребенок, это не только радостное событие, но и стрессовое. В жизни женщины после родов происходит много изменений: меняется ее социальный статус и образ жизни (работа, друзья, свобода передвижения). Изменения произошли и в ваших отношениях с мужем. В свете новых изменений мать часто чувствует себя беспомощной и обиженной — и может потом увидеть в ребенке ограничение своих прежних способностей.
Что вы можете с этим поделать? Самое главное – признать, что ваша жизнь действительно изменилась и уже не будет прежней. Оглянитесь назад, составьте список того, что вы потеряли. Тогда взгляните на то, что вы приобрели сейчас, какие изменения приносят вам радость.
Каждая мама борется с хронической усталостью из-за бессонных ночей, работы по дому и ограниченного общения. Тем труднее приходится тем матерям, которым не хватает помощи мужей, бабушек и нянь. До сих пор существуют представления о том, какой должна быть хорошая мама: кормящая, заботливая, играющая, развивающая. Но женщина еще и домохозяйка и жена: убирает, готовит и т.д.
И, конечно, появляется усталость, очень хочется отдохнуть. Но женщина не всегда позволяет себе отдохнуть, ей хочется успеть на все то и это, она сильно чувствует себя виноватой, если только отдыхает. Конечно, раздражение и злость появляются как следствие.
Что можно сделать при усталости?
Попробуйте включить обязательный отдых в свой список дел. Вы можете выделить пять-десять минут в день на чай, книгу или социальные сети. Включите в свое расписание прогулку в одиночестве, даже если она длится десять-пятнадцать минут.
Обратите внимание на то, много ли вы делаете для малыша, насколько заботитесь и полезна ли для малыша эта материнская жертва?
Тут надо помнить, что дети всему учатся у родителей, в том числе и тому, как родитель отдыхает или дает себе возможность.
Что такое плохое поведение? Для одних родителей это детское непослушание, для других капризы и тантры (что бывает во время кризисов развития). Многим матерям трудно справиться с собственным чувством беспомощности в такие моменты – они никак не могут повлиять на своего ребенка.
-
Что можно сделать в такой ситуации? Конечно, разобраться в причинах такого поведения.
1. Обратите внимание на правила в вашей семье. Действительно ли они ясны и понятны? Важно быть последовательным и не менять правила в зависимости от настроения. Ребенок будет реагировать по прихоти на изменения в правилах. -
2. Подумайте, кто главный в вашей семье. Если все подчинено ребенку и вращается вокруг него, ребенок будет тревожиться о данной ему власти. Конечно, он попытается вести себя как босс, а значит, не будет вас слушаться. Важно помнить, что вы являетесь взрослым, ответственным за ваши отношения с ребенком.
3 Часто неадекватное поведение ребенка отвлекает родителей от собственных проблем. Младенцы очень чувствительны и часто высвобождают напряжение или неудовлетворенность поведением матери. Постарайтесь следить за своим беспокойством и справляться с ним самостоятельно.
4. Возрастные кризисы. В эти периоды ребенок может стать беспокойным, непоследовательным, упрямым. Важно помнить, что это переходный этап взросления, и он пройдет.
Фото с сайта 5sfer.com
Здесь мы снова обращаемся к мифу об идеальных родителях. В этом мифе родители счастливы после рождения малыша, не только не проявляют отрицательных эмоций, но и не испытывают их. Однако на практике каждый родитель испытывает неудовлетворенность, разочарование, раздражение и гнев. Но эти эмоции также могут вызывать тревогу — действительно ли я хорошая мама, если я сейчас раздражительна? Поэтому негатив может накапливаться, и тогда мать не выдерживает и ломается.
Что ты можешь сделать? Прежде всего, примите тот факт, что вы испытываете всевозможные чувства. Назовите чувство, которое вы сейчас испытываете. Попытайтесь понять, как вы можете безопасно выразить это. Не забывайте, что ваш ребенок чувствует ваше напряжение, но не понимает, что с вами происходит. Таким образом, вы поможете им узнать больше о чувствах, которые они испытывают, которые они могут открыть в себе и дать им имя. Например: я сейчас очень злая, мне нужно побыть одной. Называние чувств также помогает вашему ребенку справиться с ними.
Уже во время беременности родители строят планы и мечтают о том, каким будет их малыш. Когда ребенок рождается, родители сталкиваются с тем, что ребенок «функционирует» по-другому, что ожидания и надежды, которые были у родителей, не соответствуют действительности. Это может заставить вас чувствовать себя разочарованным, раздражительным и злым. Дети, заметив, что не оправдывают ожиданий родителей, могут замыкаться в себе, отдаляться от них.
Что ты можешь сделать? Здесь важно начать принимать ребенка таким, какой он есть, отделить его от своих ожиданий и стремлений. Ведь ребенок не может изолировать себя от ожиданий родителей.
Когда со взрослыми что-то идет не так, ребенок становится безопасной мишенью, чтобы выплеснуть свое разочарование. Бывает, что партнеры не могут прямо выразить свое недовольство друг другом, тогда они могут, например, покричать на ребенка, чтобы привлечь внимание другого партнера.
Что вы можете с этим поделать? Важно сначала понять, кем вы действительно недовольны. Каковы ваши обиды на партнера и почему вам небезопасно открыто проявлять негативные эмоции. Попробуйте начать говорить о своем недовольстве с реальным объектом вашего гнева, что на самом деле непросто. Вы можете начать с написания письма со своими сожалениями, определив, какое из них вы готовы выразить сейчас.
Мы разобрали самые распространенные причины, по которым у мамы могут возникнуть негативные эмоции. Я думаю, что каждой матери важно понимать, что материнство вызывает разные чувства. Если вы понимаете, что у вас что-то не получается, и что вы часто срываетесь на ребенке, то прежде всего дайте себе немного отдохнуть. Постарайтесь найти помощь на стороне, пока будете разбираться с причинами того, что происходит с вами прямо сейчас.
